今日までの自己分析で見えてきたうつとの関係性。

自分のこの頃のうつ状態と自尊心や期待値との関係を見つめ直してみて気づいたことがある。私の自尊心は条件付きで、本物じゃなかったことだ。人って、「これならこれくらいできるだろう、うまくできるだろう」っていう期待が裏切られたりしたとき、落ち込む。
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なるべくストレスをためない生活を心がけています

いまから10年ほど前のことです。仕事が忙しく、毎日深夜まで働いていた時期に、飼っていた犬が死にました。

毎日泣いて暮らしていたのですが、その哀しみが何ヶ月経っても落ち着かず…何をしていても楽しくならず、涙だけが流れ、食欲が落ち、夜も眠れなくなりました。
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